教你“避开”灵芝孢子粉的副作用

  • 再好的营养品,也会遇到不适合吃它的人。灵芝孢子粉也不例外,有些人吃它就会发生不良反应,也就是常说的副作用(还有些伪专家说是瞑眩反应,小编只能呵呵了,看这里)。吾善草木的董老师就给小编提供了一组数据,根据他们的统计,刚开始吃灵芝孢子粉时有2%-3%的人,出现口干,咽干,嘴角气泡;有4%-5%的人,出现腹胀,腹泻,便秘等

    那么,大家平常吃灵芝孢子粉,有没有办法可以避开灵芝孢子粉的副作用呢?嘿嘿,别走开,小编马上告诉你。

    避开方法一:别吃不破壁的灵芝孢子粉

    灵芝孢子的最外面有层坚硬的细胞壁,这种细胞壁的组成物质很难被人体胃酸消化(小龙虾的壳就是这种物质。能消化你吃壳试试?),而三萜、多糖等营养成分都被双壁包裹着。如果吃这种不破壁的灵芝孢子粉,吃进去什么样,排出去还什么样,营养成分很难被吸收,可能对人体消化系统产生负面影响所以,大家吃灵芝孢子粉,首先就得选择破壁灵芝孢子粉产品,而且是破双壁,且破双壁较高的孢子粉,减少肠胃不适的可能。

    避开方法二:肠胃不好饭后吃孢子粉

    这个方法针对的还是灵芝孢子粉腹胀,腹泻,便秘等副作用。按理说,饭前吃灵芝孢子粉,更有利于营养成分的消化吸收。但考虑到有些亲的肠胃比较“敏感”,又或者患有胃病、十二指肠溃疡什么的,空腹吃灵芝孢子粉,肠胃恐怕会受不了。小编建议短期内可改为饭后吃灵芝孢子粉,未来如果肠胃恢复健康,可以恢复饭前吃灵芝孢子粉的习惯。

    避开方法三:吃孢子粉期间,多喝水忌辛辣

    吃孢子粉,如何避免或减少灵芝孢子粉口干,咽干,嘴角气泡的副作用呢?小编有一条万金油式的建议——多喝水!平时爱吃酸辣、刺激性以及油炸食物的童鞋,如果正在吃灵芝孢子粉,为了“避开”灵芝孢子粉的副作用,还是先忌口吧,对了,烟酒也少碰。

    另外说到喝水,如果吃袋装或罐装的灵芝孢子粉,可不能用开水冲泡服用哦,那样会破坏孢子粉的营养成分,用常温的水冲着喝就好了。嫌吃起来麻烦的童鞋,不如直接买吾善草木灵芝孢子粉胶囊,无需冲服,一粒进肚,方便!

    “避开”灵芝孢子粉的副作用,主要就是上面这些方法。从整体上说,小编觉得吃灵芝孢子粉还是很安全的哈,而且多数灵芝孢子粉的副作用,很多人只是刚开始吃的时候才会出现,随着时间的推移,大伙的身体已经适应,这些灵芝孢子粉的副作用会逐渐减轻甚至消失哒。